|
покачала попу :) +500
когда лучше взвешиваться после силовой как считаете? через день или два, чтобы успели восстановиться мыщцы и вес стабилизировался?
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1493 ккал
|
Жир: 75,09г | Белк: 63,62г | Углев: 140,95г.
Завтрак: Блинный Торт ВЕГАН Осень, Яблочная сгущёнка, Яблочно-тыквенный крем заварной, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Обед: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bonfesto Маскарпоне, Тёма Биолакт Кисломолочный , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Петрушка, Свекла Вареная, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Tatis Арахисовая Паста 28, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Союшка Тофу Классический. Ужин: Кокосовая сгущёнка, Блинный Торт ВЕГАН Осень, Блины безглютеновые для торта, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Перекус/Другое: Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
