zebdavison- Журнал, 13 дек 13

At least it went down... Had a late night last night, snacking to stay awake... not good. But, no repercussions on the weigh-in, which is nice. Stepmom coming to town, so I imagine I'll be eating... shall we say... well.

84,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2085 ккал

Жир: 80,74г | Белк: 120,95г | Углев: 220,31г.   Завтрак: Parkay Margarine, Toasted Bagel with Fruit (Other Than Raisins). Обед: Turkey Sausage, Bob Evans Toasted and Buttered Wheat Bread, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Grilled Chicken, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Ужин: TGI Friday's Plain French Fries, French Dip Sandwich. Перекус/Другое: Oatmeal Cookies (with Raisins), General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3275 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Баскетбол - 55 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты. подробнее ...