FJMPontes- Журнал, 11 ноя 20

👏🏻👏🏻👏🏻 

Vixi... Já já aparece igual aos peladões de plantão... Please no! 🤣🤣🤣 

Vc é um exemplo no FS!!! Parabéns!!!👏👏 

FJMPontes, minha última postagem foi uma brincadeira! Abs!  

Que arrraaaasooooo! Menino, tinha que voltar para comentar isso, lkkkkkk. Mudança topada!!! Nada sobrou daquela fotos q vi há tempos! Parabéns, amigo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤩🤩🤩🤩 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 decidi que vou começar a maratonar no seu jornal pq é muito instrutivo , preciso aprender mais 👏🏻👏🏻👏🏻 

Vc já esta musculoso amigo ...Mostra foto ai..rsrsrsrs...Eu entro aqui para curtir suas postagens...ok...boa noite 

Kievan atualiza o perfil aí né colega 😉 está cara de melancia é sinistra! 😂 tô frango ainda ⬇️👎🏻 eu treino em casa, não vou em academia não, tudo que faço e testo eu nunca sei o que vai acontecer, se aprendo algo, aí resolvo testar e sou o meu próprio rato! Por exemplo agora decidi suplementar com Creatina pois vi que é o melhor, porém não tenho a menor ideia do que pode causar de mudança no corpo, peso ou mesmo na insulina, fico um pouco temeroso, já ajustei pra baixo a meta de proteínas não gostei não, era muita alta e comecei a querer comer o mundo, então pra mim tem que ser high fat mesmo e tá tudo em ordem! 😉 

Não sei porque as pessoas duvidam que comer gordura emagrece, já faz mais de 1 ano que tem gente esperando eu engordar comendo gordura🤔, filhinhos gordura não pica insulina portanto não causa ⬆️ no peso, espera deitado porque vai ficar cansado de esperar tá 😉😘 vou falar pela milionésima vez o que engorda são os carboidratos (glicose) pois causa ⬆️ Na insulina a parada é hormonal, não é calórica! Portanto é besteira passar fome tem que baixar a insulina (jejum e cortar ⬇️ Os carboidratos não as calorias) 😘 

Jejum com salada depois é canoa furada tá 😉 tem que jejuar e depois se fartar 💪🏻🔥 pra colher os benefícios, se jejuar e comer pobre depois fica fraquinho ⬇️👎🏻 e não colhe nada de benefícios! 💪🏻 pois o corpo vai analisar e fechar tudo, pois a situação tá preta né 👎🏻 Ou seja jejum com restrição depois, deu pra entender ou tem que desenhar! 😂 

Vou colocar a foto ..rsrsrsrsrses  

Oi,FJM... TUDO BEM? VC TINHA ME PASSANDO UMA QUANTIDADE DE PROTEÍNA, CARB E GORDURA PARA EMAGRECER.... AGORA SUMIU! QRO CONSUMIR ALIMENTOS IGUAL A VC🤣🤣🤣 

FJMPontes, eu havia reparado na creatina... Eu até iria perguntar mas seus posts posteriores explicaram... Repassando minha experiência atual: JI de 14h que comecei ontem... Da outra vez eu havia feito de 16h por 4 dias e prendeu meu intestino... Me fez desistir do JI... Dei uma segunda chance... Agora comprei Fiber Mais da Nestlé, tomei ontem à noite e hoje no almoço, com um comprimido do fitoterapico Tamarine... Fui duas vezes ao banheiro tranquilamente🙏🙏🙏  

É verdade gordura não engorda o problema é carboidrato.  

Schiavon não ir ao banheiro tem algumas causas: pouca gordura(normalmente o mais comum), pouca água , pouca fibra (fibras porém tem um problema se vc comer fibras e não beber muita água vai piorar e muito o seu ressecamento, pois as fibras retém água como uma esponja) e a última causa também muito comum ( TÁ COMENDO POUCO) pra dejetar tem que sobrar né 😳, se não come nem pro gasto vai c...r o quê 😂 tem umas mulheres aí principalmente, comendo 500 calorias e reclama que vai no banheiro uma vez por semana 😂 e queria o quê🤷🏻‍♂️ se não sobra não sai nada, zero, nothing 😂 eu dou risada de ver coma alpiste coma isto coma aquilo, o certo é coma mais 🤣 quem diz que trava tudo, pega compra mamão e come inteiro, com as sementes tudinho, como eu faço só perdoo a casca 🤣 vc solta depois até os neurônios 😂 não sobra nada!  

Resultado incrível 👏👏👏, faço das palavras da Claudia a minha. Comer bem 😋 sempre! O P:E faço duas as três vezes na semana, e o restante Lowcarb. Estou sem fazer exercícios físicos, só alongamento.  

@Camila low carb e @FJMPontes, vcs são referências que me orientam! Obrigado👏👏👏 

Schiavon, que é isso, eu nada sei. Mas concordo muito com essa questão de se alimentar bem ser compatível com o gasto calórico da pessoa. Uma pessoa que trabalha se exercita, tem uma vida corrida e comer 600 calorias vai perder peso vai, mas o corpo depois vai dar seu recado. Eu já fiz isso, era cansaço, irritação, baixa líbido. Então sou a favor de comer bem, mas saudável. nem todos os dias consigo comer 100 %, mas me esforço. Acompanho canais da Max, Renato Cariane, e todos eles enfatiza a importância de se alimentar bem e assim ter êxito.  

Eu me oriento num monte de jornais: Deahfitness, Laura , Josias, Aleph, Camila, isah, Adriana Minzon, Aline, Marifit, Fabi, tem muita gente que eu sigo e tô sempre aprendendo!  

Exatamente amigo. Estou acompanhando as páginas TB que indicou, uso o Google tradutor. Tem muita coisa bacana lá for, que ainda o Brasil não está por dentro.