Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2020
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 34,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1547 ккал
|
Жир: 56,81г | Белк: 129,98г | Углев: 130,22г.
Завтрак: Capuccino Caseiro, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Perdigão Peito de Peru Defumado, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Café, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Lowçucar New Choco, Nescau Nescau Cereal. Обед: Contra-filé, Cebolas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Rúcula, Cenouras, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Tomates Cereja, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Ужин: Aurora Linguiça Toscana, Ovo (Inteiro), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Tomates, Cenouras, Alface. Перекус/Другое: Growth Supplements Blend Vegan, Max Titanium L-Glutamina, Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Capuccino Caseiro, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. подробнее ...
|
|
605 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
