elena-petty- Журнал, 11 ноя 20

So, nach langem hin und her Überlegen, habe ich nun endlich die Motivation gefasst, mich besser um meinen Körper zu kümmern. Bin noch nie sehr schlank gewesen, aber innerhalb der letzten 5 Jahre ist es doch deutlich zu viel geworden. Nun ist dem Überschüssigen Speck also der Kampf angesagt 💪🏻 Bin noch neu auf dem ganzen Gebiet, aber ich hoffe, dass es sich schnell eingroovt und der Sport nicht mehr zur Qual sondern zum Hobby oder zur Selbstverständlichkeit wird😊

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1407 ккал

Жир: 63,77г | Белк: 58,74г | Углев: 155,93г.   Завтрак: Honig, Aldi Avocado, Lidl Griechischer Joghurt, Haferflocken, Banane, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Обед: Aldi Avocado, Tomaten, Frischkäse, Aldi Weltmeisterbrot. Ужин: Hüttenkäse, Tomatensoße, Rama Cremefine 7%, Aldi Hackfleisch, Süßkartoffel. подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: selbsttraining - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...