d_intari- Журнал, 11 ноя 20

Tanya serius nih, apakah kita harus makan di kalori yg di fat screet ato dibawahnya , dikurangi 500 ?

---

1033 ккал

Жир: 37,96г | Белк: 72,62г | Углев: 105,62г.   Обед: Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Pare, Kubis, Tahu Kukus, Dimsum. Ужин: Telur Rebus, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Перекус/Другое: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Brownies dengan Lapisan (Gula). подробнее ...

1683 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...