|
😖 ем и ем, как не в себя... дала себе слово - не ругать себя, наблюдаю, записываю и жду, что постепенно осознанность в потреблении придёт и вредная еда уйдёт, уступив место правильному питанию.
|
1789 ккал
|
Жир: 86,08г | Белк: 49,56г | Углев: 207,90г.
Завтрак: Сочень с Творогом. Обед: Перечный или Острый Соус, Котлета Свиная, Жареный Картофель, Борщ, Кофе. Ужин: Дары Моря Икра Чёрная из Морских Водорослей , Хлеб Зерновой, Майонез, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Перекус/Другое: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Песочное Печенье. подробнее ...
|
|
 Комментария
Сколько калорий получается в день?
11 ноя 20 написано членом: Зими
|
Попробуйте параллельно сесть на интервальное голодание, очень мне помогает
11 ноя 20 написано членом: Аленка____
|
Да, на интервальное голодание очень хочу сесть. Не ужинать. Даже пробовала, неделю продержалась пока дистанционно работала. А сейчас в офисе, вечером домой прихожу и ем.
11 ноя 20 написано членом: Ferity_Felicity
|
Зими, 1800-1900 получается, мне надо меньше, чтоб вес уходил.
11 ноя 20 написано членом: Ferity_Felicity
|
11 ноя 20 написано членом: Зими
|
2-3 недели уже записываешь?
11 ноя 20 написано членом: Зими
|
Двух недель ещё нет :) продолжаю записи
11 ноя 20 написано членом: Ferity_Felicity
|
Заглянула в твой дневник. Мало белка. Подсчеты могут сильно расходится с реальными цифрами. Крупу считаем в сухом, мясо/рыбу в сыром.
11 ноя 20 написано членом: Зими
|
Спасибо!! Постараюсь белка добавить, а вообще углеводы надо убрать мне кажется. Много ем мучного 😕
11 ноя 20 написано членом: Ferity_Felicity
|
Быстрые углеводы дб не более 25%
11 ноя 20 написано членом: Зими
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. будем рады 😃
12 ноя 20 написано членом: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ferity_Felicity-Изменение Веса
|
