Elena Icadshenko- Журнал, 10 ноя 20

Успехов! Все получится, тут почти у всех получается, даже у ленивой и обжористой меня))) 

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃 

Спасибо девочки огромное! Буду стараться!  

Удачи! Конечно же все подучится 😊 

Срочно худеть 

Очень боюсь что сорвусь!  

Все получится!!! Главное начать 

Удачи!Ждем вскоре коллаж «до/после») 

Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Елена, ваша фотография - дежавю, я чуть больше, чем год назад (рост 170 вес был 87 кг). За год и два месяца минус 24 кг, спокойно, без голодовок и калоража меньше прожиточного минимума. Мой скромный личный опыт - признать, что не худею «к дате», а меняю образ жизни навсегда, что набирала это годами и нужно настроиться терять вес спокойно, постепенно, брать небольшие паузы на поддерживающий калораж, т.к.всегда быть в дефиците психологически непросто, а сильные срывы не нужны (договорилась с собой на 2 года движения к нужному весу - сейчас работаю уже над рекомпозицией, а не над весом). И спорт обязательно (сейчас уже не могу без 3 силовых в неделю, сама бегу в зал). И сон! Все у вас получится, главное худеть здорОво и постепенно. Неоднократно тут уже упоминался Артем Бразговский, в целом толково об это пишет в Инста (говорю это, прочитав тонну литературы по этой теме). Паблик Зожник тоже. 

как всегда 🔥 

Пусть все получится! Главное выбрать спокойный темп! Радоваться каждой победе и настроится на длительную работу)) 

👋👋 приглашаю в бесплатный вайбер вайбер чат для девчонок(18+) 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪  В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь с нами быть подтянутой👙, напиши мне в Вайбер ☎️89171083104 кодовое слово "Осень" и я добавлю вас😘. 

Удачи в достижении цели!  

вес кг 80? 

Правда 82 кг? Я начинала с 83 я была наамногоооо больше, всё получится верьте в себя🌹 даже если никто не верит в вас. В меня никто не верил. Я добилась -28,7 кг скинула и это не конец😄 всё реально, главное желание  

Удачи! 

Блин, я так выглядела в 62 кг 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Здравствуйте, какие то упражнения на брюшную полость делаете?) Пресс?