|
Тыквенная запеканка,сейчас мой самый любимый завтрак
|
1763 ккал
|
Жир: 63,39г | Белк: 92,74г | Углев: 206,77г.
Завтрак: Молочная Культура Йогурт с Гранолой и Лесными Ягодами, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Помидоры, Яичница, Тыквенный Кекс, Чай с Сахаром. Обед: Перекресток Салат из Морской Капусты по-Сахалински, Мистраль Бурый Рис Отварной, Fish House Морской Коктейль Мороженый, Vici Королевские Креветки в Панцире, Растительное Масло, Лук, Hortex Стручковая Фасоль, Сладкий Красный Перец. Ужин: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Nutiva Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Каша Льняная 10 Порций. Перекус/Другое: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Красное Яблоко, Merci Молочный Шоколад с Дробленым Лесным Орехом и Миндалем, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
 Комментария
400 гр тыквы,120 гр муки ,2 яйца ,масло сливочное или растительное 3 ст .л,подсластитель.Тыкву режем большими кусками и на 20 мин в духовку на 180 градусов .В это время перемешиваем все ингредиенты, потом в эту смесь натираем на мелкой терке тыкву перемешиваем и запекаем в духовке 50 мин на 180 .Для крема сверху я делала творог и сироп тапинамбура(можно твороженный сыр ,сметану и т д )152 ккал на 100 грамм. это рецепт в оригинале .Я последнее время делаю из овсяной муки без масла и с одним яйцом и для жидкости т к смесь очень сухаяя добавляю кефир . Рецепт хороший очень даже т к я не любитель тыквы а этот прям зашёл ,и менять его можно зависит от фантазии ;) т е менять муки и тыкву можно заменить на яблоко или грушу
10 ноя 20 написано членом: стюардесса жанна
|
А самое главное рецептик простой без заморочек
10 ноя 20 написано членом: стюардесса жанна
|
11 ноя 20 написано членом: стюардесса жанна
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
стюардесса жанна-Изменение Веса
|
