Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020
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102,5 кг
Потеряно до сих пор: 33,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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2054 ккал
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Жир: 60,03г | Белк: 139,13г | Углев: 248,87г.
Завтрак: Itambé Leite Pro Desnatado, Melitta Cappuccino Sabor Chocolate, Mundial Panetone de Chocolate. Обед: Frango Grelhado, Alface, Rúcula, Tomates, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Sol Gelatina Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Cebolas, Manteiga (com Sal), Ovo. Перекус/Другое: Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Blend Vegan, Itambé Leite Pro Desnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Capuccino Sabor Chocolate, Castanhas de Caju, Lacta Bis (7g), Maçãs Fuji. подробнее ...
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610 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Primeiro dia acompanhando meu namorado na dieta cetogênica RECOMENDADA PELO MÉDICO ENDÓCRINO. Nas refeições coletivas, todos comem de acordo com o cronograma alimentar dele, mas cada membro da família está livre pra comer o que quiser em refeições feitas individualmente (como lanche), só que todos nos pesamos no início da dieta e vamos pesar daqui a 5 dias e depois a mais 5 (10 dias depois de iniciado), para servir de motivacional para ninguém fugir muito da dieta.
10 ноя 20 написано членом: luizaudr
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