Zakata- Журнал, 09 ноя 20

Eeep! Up a whole pound in a day again. Rice is not my friend. On the bright side, I haven't had a Coke (Cherry Pepsi) in a year. Coke addict for so long, took me months to get off it.

71,7 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1357 ккал

Жир: 116,82г | Белк: 48,45г | Углев: 75,60г.   Завтрак: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer, Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Обед: Walnuts, Member's Mark Fried Pork Rinds. Ужин: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, New York Texas Toast Seasoned Croutons, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Great Value Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow Summer Squash, Pork Steak or Cutlet. Перекус/Другое: Lipton Unsweetened Instant Tea, Splenda No Calorie Sweetener. подробнее ...

1831 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 20 минуты, wash dry fold put away clothes - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...