Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2013
|
46,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
618 ккал
|
Жир: 16,82г | Белк: 30,62г | Углев: 88,16г.
Завтрак: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица Красная, Зародыши Пшеницы, Чечевица, Гречневая Крупа, Вода, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Обед: От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr Dias Отруби "Сибирские", Гречневая Крупа, Чечевица, Зародыши Пшеницы, Мистраль Чечевица Красная, Сухие Цельные Семена Кунжута. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка Запаренная Кипятком. подробнее ...
|
|
1816 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
