Katjuusainen- Журнал, 09 ноя 20

ilmeisesti tämä tahti on se millä mennään 400-600g viikossa laskee paino👍 Viime viikolla en saanut syötyä kaloreita täyteen(tavoite 1500 kcal) kuin herkkupäivänä eli lauantaina. Verenpaineet tippuneet vähän liikaa ja huimaa. Vinkkejä?

75,8 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1548 ккал

Жир: 35,63г | Белк: 146,31г | Углев: 148,88г.   Завтрак: Maitokahvi, Mandariini, Kotimaista Viili 1%, Lätta Mini 28%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vaasan Ruispalat. Обед: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni. Ужин: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Vadelma-Persikkakeitto Sokeriton, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti. Перекус/Другое: Fazer Sininen Maitosuklaa, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi . подробнее ...