Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 42,42г | Белк: 110,75г | Углев: 160,89г.
Завтрак: Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, NL International Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Кухня Ванилин, Пятерочка Сахар, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа, Изюм. Обед: Победа Трюфели, Томатный Соус, Травяной Чай, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Печень Говяжья Жареная, Овощное Рагу. Ужин: Махеевъ Горчица Русская, Белый Хлеб, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Булгур (Вареный), Магнит Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец, Пятерочка Помидоры, Холодец из Курицы. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Naturino Леденец, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Любятово Печенье Мария Традиционное, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...
|
|
2133 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Уборка Пылесосом - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Зарядка - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Светлана Яскевич-Изменение Веса
|
