Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2549 ккал
|
Жир: 49,36г | Белк: 300,77г | Углев: 219,86г.
Завтрак: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Монастырский, Fitness Time Молоко, Яйцо, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. Ужин: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Atech Nutrition BCAA 4:1:1. подробнее ...
|
|
2646 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
