iMelmelz- Журнал, 06 ноя 20

Part 2 - Tem que tomar cerca de 1 L por dia durante pelo menos 1 semana, no maximo ate as 16:00 porque ele é energético e pode tirar sono

---

1330 ккал

Жир: 31,19г | Белк: 80,58г | Углев: 178,98г.   Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tapioca. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). Ужин: Sushi, China in Box Yakisoba Clássico. Перекус/Другое: Chá (Infusão). подробнее ...

2715 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...