vxsena- Журнал, 05 ноя 20

Параметры Пользователя vxsena | < Предыдущая Запись |Следующий >

Lasanha de berinjela recheada com a proteína de soja que fiz mais cedo e mussarela para gratinar. Uma delícia e extremamente proteíca.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2020:

1361 ккал

Жир: 26,84г | Белк: 160,19г | Углев: 138,81г. Завтрак: Portuguese Papaya, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Yoki Aveia em Flocos. Обед: Gallo Azeitona , Quero Milho Verde, Pronto Light Cenoura, La Vita Rúcula, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: La Pastina Molho de Tomate, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Spoleto Berinjela Cozida, D'ajuda Molho Verde, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Chamyto Leite Fermentado . подробнее ...

2718 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Бег - 16 км/ч - 5 минуты, Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

parece ótimo passa a receita por favor obrigada

05 ноя 20 написано членом: Janahlo

Ficou uma delícia Jana! Segue a receita que vale super a pena. Muito mais barato do que a carne moída e suculenta igual. Para o recheio: Hidrate 2 xícaras de proteína de soja com suco de 1 limão em 5 xícaras de água fervente por 25 minutos com um pouquinho de sal. Depois refogar ela da maneira que preferir. Utilizei cebola, alho, pimentão, milho verde, especiarias (orégano, chimichuri, açafrão e tempero Ana maria) azeitona e 1 sachê de extrato de tomate. Para a montagem da lasanha: 2 Berinjelas médias em fatias finas. Untar uma frigideira ou forma 30×7, e ir montando as camadas da lasanha normalmente com a carne de soja e a berinjela. Depois cobrir com mussarela para gratinar. Colocar o suco de limão na proteína é ótimo porque retira o gosto forte de soja que particularmente não gosto muito. Bom apetite!!

05 ноя 20 написано членом: vxsena

Arrasou!!!

05 ноя 20 написано членом: rosechave

Amo!!!

06 ноя 20 написано членом: K_mickey


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vxsena-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vxsena- Журнал, 05 ноя 20

Оставить свой Комментарий

vxsena-Изменение Веса