Vo2Max- Журнал, 07 дек 13

I gained a bit of weight despite sticking to my allocated calories but on the brighter side, I can feel my fitness level has improved after sticking to my exercise routine. I'm looking forward to week 2.

---

1076 ккал

Жир: 47,61г | Белк: 47,08г | Углев: 115,06г.   Завтрак: Dim Sum Baked BBQ Pork Bun. Обед: Beef Frankfurter, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: Steamed Oysters, Banyan Foods Fried Tofu. Перекус/Другое: Coffee with Cream and Sugar, Apples. подробнее ...

1645 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...