Glaun- Журнал, 07 дек 13

First time below 200 lbs in many,many years. 5 lbs to goal. Would not have done it by myself. Thanks to everyone.

89,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1682 ккал

Жир: 62,91г | Белк: 106,82г | Углев: 175,19г.   Завтрак: Oroweat Country White Bread, celery, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Limes. Обед: Roast Beef (Lean Only Eaten). Ужин: Wendy's Plain Baked Potato, Mexican Style Tortilla Soup Sopa De Tortilla. Перекус/Другое: Kellogg's Special K 90 Calorie Bar, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Vegetable Oil. подробнее ...

2659 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа. подробнее ...