|
Я всë же продолжу повышать. Даже если будут привесы, я постараюсь дойти до 900 ккал. Сегодня пусть будет 830-840. Если что может потом разгрузку устрою/сделаю ниже калораж
|
823 ккал
|
Жир: 24,60г | Белк: 93,69г | Углев: 62,38г.
Завтрак: Тыквенные Семечки, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сливы, Малина, Грейпфрут, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Обед: Зеленый Листовой Салат, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Курица Вареная, Редис, Ашан Кабачок, Цветная Капуста. Ужин: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Редис, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фисташки, Фундук Фундук, Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Копчëный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Умничка! Так держать, повышай!
05 ноя 20 написано членом: angel_chek
|
Ух, молодец, желаю удачи тебе! 🍀
05 ноя 20 написано членом: УткаКряка
|
05 ноя 20 написано членом: Evgeniy Dorphiny
|
Но это же вроде мой базовый обмен. Вдруг я от этого потолстею
05 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
Человек тратит больше базового обмена и намного. Типа мой базовый обмен 1057 кал где-то, но трачу я 1500-1700 каллорий не толстея при этом. Если слишком боишься можешь постараться больше двигаться, поделать какие-нибудь упражнения. Ну, и делать повышение постепенно
05 ноя 20 написано членом: УткаКряка
|
А базовый обмен - энергия необходимая для работы органов, без учета активности
05 ноя 20 написано членом: УткаКряка
|
Кардио нагрузка может хорошо помочь ускорить обмен веществ
05 ноя 20 написано членом: УткаКряка
|
05 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
05 ноя 20 написано членом: NIKITOKK
|
Я думала что ты безнадёжна, однако ты доказываешь обратное. Удивительно, но видимо у тебя ещё не все потеряно
06 ноя 20 написано членом: Косплей на человека
|
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
Ты думала что я смогу достичь анорексии дп
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
Да блять, у тебя уже анорексия,смирись, ты добиваешься лишь истощения и всё. Пойми это называется ИСТОЩЕНИЕМ, а не анорексией,это разные вещи.
06 ноя 20 написано членом: NIKITOKK
|
У меня нет анорексии. И я не думаю, что хочу истощение
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
Про то, что твой вес смертельно низкий
06 ноя 20 написано членом: Косплей на человека
|
То есть "доказываю обратное" значит, что я набираю вес? Нет я не хочу набирать
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
Да, я набрала 500 грамм, но я надеюсь я больше не буду
06 ноя 20 написано членом: cinnam♡n
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
