GadingNaa- Журнал, 05 ноя 20

jjk 

cantikk banget makanannyaa😅 

itu keju atau tahu ka ?  

itu apa aja kaa 

@rainbow_potato: terima kasih kak 😊, @iristnt19: itu tahu rebus kak hehe, @ajengzp: itu tumis kubis, wortel + kembang kol + jamur tiram dibikin kayak capcay, tahu rebus + tomat segar kak, dikasih hiasan dikit biar estetik 😂, tumis pake garem dikit lada sama bubuk cabe, kalo capcaynya pakai saos tiram sama minyak wijen dikit aja hehe 

km klo puasa kalori sama protein nya tercukupi ga ya, aku kurang mulu nih kalo puasa 

@fullsunflower: aku jugaa kak, emang susah banget memenuhi kebutuhan kalori dan protein pas puasa, makanya aku biasanya minum whey protein karna gak sanggup makan lagi 😅, kalo kalorinya masih kurang biasanya aku tabung aja buat cheating day pas weekend 🤭 

Oh itu tumis sayuran sm jamur.. ku kira pake kwetiau jg 🤭 

Kak waktu cleanfood makanannya masih ada minyak nya gak? Atau bener2 stop? 

@mrscny: masih pake dong tapi emang dikit banget, mungkin karena udah kebiasaan pake dikit minyak jadinya kalau makan yang banyak minyaknya jadi cepet eneg gitu, aku pake olive oil/canola oil yang dimasukkin ke botol spray jadi kalo mau masak tinggal di spray dikit gitu kalau buat tumisan, aku jarang banget makan makanan yang deep fry kecuali pas lagi kepengen banget pas cheating day, sama aku masih pake dikit banget minyak wijen (kira" 1/2 sendok teh) di masakan tumisan biar baunya semerbak, dikasih dikit aja baunya udah menggoda selera banget kok jadi gaperlu banyak" kalo pake minyak wijen hehehe  

Pas masukin kalori tahu yg seperti itu yg mana sih pilihammya ? 

.  

@iristnt19: aku selalu masukin kalori mentahnya/sebelum dimasak sih, nanti bumbu2nya aku masukin juga sesuai takaran yang aku pakai jadi bisa lebih akurat kak