fatfreeme- Журнал, 03 янв 09

Параметры Пользователя fatfreeme | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yay! i am back down from the holiday weight! actually i think i lost more then that but i am extremely bloated from that time of month(always puts my weight up a bit) this coming week is going to be fantastic since i am back on track! goal is to reduce the FAT in my diet and i am trying to drink ALOT more water I bought little 11oz bottles of water called aqua pod for some reason it makes it easier to drink more water.
I started jogging a little bit within my walk. so far i think i jogged all of 3 minutes in my hour walk so ill have to build on that. and this week i have to start on weight training since i do not like the shape of my arms uggg.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2009:

835 ккал

Жир: 30,53г | Белк: 28,21г | Углев: 116,21г. Завтрак: coffee creamer hazelnut, bread, Egg (Whole), banana. Обед: water , can't believe its not butter, garlic, smart dog, ragu, mrs.t Pierogies. Перекус/Другое: parfait. подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Wonderful! Keep up the jogging if you can, it burns a lot more calories. Just do intervals of walking and jogging, as much as you can do at a time. I started jogging at 4.3 and am now up to 5.0. I could increase it but I like not feeling worn out at the end so that I can go further instead of faster.

03 янв 09 написано членом: kimbulie

hey thanks. i didn't do the interval jog thing today. but thanks for reminding me to do that. :)

04 янв 09 написано членом: fatfreeme


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fatfreeme-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fatfreeme- Журнал, 03 янв 09

Оставить свой Комментарий

fatfreeme-Изменение Веса