Texasgranny6- Журнал, 04 ноя 20

Fasting a.m. blood sugar 149; weight 167.3
Plan: exercise
Leftover tuna salad on romaine leaves for lunch.
Hubby brought home junk food caramel popcorn -- yes, I indulged! I will ask him to hide it from me. I am drinking green tea all day to make up for it. Glucose at 5:30 p.m. was 96, so I dropped IF and ate supper: Pork and veggie soup, cheese stick, and low carb apple crisp with heavy whipping cream. (579 calories)
Macros 19/67/14; 1609 calories; fiber 12.3; net carbs 65.53; net kcals -634

75,9 кг Потеряно до сих пор: 8,0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1609 ккал

Жир: 121,61г | Белк: 59,04г | Углев: 77,83г.   Завтрак: Kroger Heavy Whipping Cream, Chai Latte, Scrambled Egg (Whole, Cooked), America's Choice Bacon Thick Sliced. Обед: Butter, Coconut flour flax bread, Tuna salad, Kroger Romaine Hearts. Ужин: Kroger Heavy Whipping Cream, Low carb apple crisp, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes. Перекус/Другое: Cheese & Caramel Mix Popcorn, Coconut Peanut butter fat bombs. подробнее ...

2243 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...