co.ma- Журнал, 04 ноя 20

je craque sur le sucré et le chocolat plutôt bizarre moi qui ne suis pas du tout sucré d habitude .!..

64,5 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1363 ккал

Жир: 56,45г | Белк: 80,43г | Углев: 135,43г.   Завтрак: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Обед: Président Emmental Râpé Fondant, Sauce Béchamel, Endives Braisées, Jambon. Ужин: Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Перекус/Другое: Fin Carré Chocolat Blanc, Tarte Tatin. подробнее ...

3857 ккал

Упражнение: Чтение - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 1 час. подробнее ...