Annasteish- Журнал, 04 ноя 20

Ого! Так много человек откликнулось... СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ! Я не собираюсь есть на 1000 калорий, упаси Боже) Просто для меня контроль над собой и таким низким каллоражем - показатель выносливости и терпеливости. Стойкость человека упорно убивать свой организм 🤪 но не суть важно, сейчас о другом. Я хочу взять не идею «как побыстрее похудеть», а идею «как убедить себя, что кешью - не такие уж и вкусные или морковка очень хорошо лежит на полке. Пусть там и остаётся» Сейчас отвечу всем, кто задавал вопросы и не получил ответ в этом комментарии 

Аоl3 спасибо за замечание, но вопрос был про самоконтроль) мне его нужно понизить. я не из анорексичек (не оскорбление, просто так называю людей с этой болезнью). Я как раз таки ОЧЕНЬ много ем и пытаюсь взять себя в руки)) 

Формулы посчитала, все посчитала (там не 1000 калорий🤪) и даже где то внизу писала сколько чего нужно есть, но просто тупо не добираю белок. Это жесть, как раз из за неё все проблемы. И ведь знаю ответ. А все равно ищу волшебную таблетку... Не набираю белок потому что не могу каждый день покупать себе мясо Я не знаю чем бюджетным его заменить. Молочки есть много не могу ибо гемоглобин низкий. Рыбу ем, но ненавижу кости и больше одной в неделю - брррр. Чем бюджетно можно заменить мясо? Или вообще может есть какая то волшебная организация, которая за дёшево продаёт животный белок?) 

Если хочется похудеть, то можно попробовать найти вконтакте Ольгу Колунову. Она пишет готовую программу с разными вариациями блюд, вы из них выбираете, что Вам нравится и кушаете. Каллории она сама высчитает, от Вас только соблюдение правил) я только начала, но мне очень нравится. И до 5-7 раз в неделю она включает ваши любимые вкусняшки, что тоже спасает от срывов 

Можете посмотреть у меня на странице примерные приемы пищи. 1100 ккал мне предложило приложение, но я не выхожу за пределы 500-600. Сокращайте размеры и всё вносите в дневники. Худею после вторых родов, сейчас 54 кг 

Отдаю предпочтение низкокалорийным перекусам. Отварная брокколи, цветная капуста, морковь сырая, свежевыжатые соки. Ну и желательно больше запекать и готовить на пару. Меньше жира. Убрать все сладости и сдобную выпечку. Чтоб добирать белок: творог, отварные: креветки, мидии и курица с индейкой.И будете влаживаться в норму. Удачи. 

Добрый день. Меня зовут Наталья. Я веду чат правильного питания в вотсап. Учимся совмещать продукты, изучаем основы пп, делимся вкусными рецептами и своими результатами.Хотите к нам? Пишите в вотсап на номер +79029327363. Или пишите ваш номер в вотсап 

Я вписывала в каллораж с утра вкусняшки( Горький шоколад, пастилу, мармелад без сахара) с головой нужно дружить, поэтому совсем себе ничего не позволять не получится-будут срывы. А сейчас я уже в питании больше разбираюсь, спустя годы, нашла кучу полезных заменителей ( продаются в спорт магазинах и магазинах здоровых продуктов) от сгущенки до печенья, тортов, мороженого и тд. Главное ищите полезную замену сладкому, сейчас множество всего создано для нас )) 

Stella я не ем сладкое) 

Питаться по готовым программам- не моё. либо самой составить и попытаться заставить себя есть то, что написано (что наверное обречено на провал). Надо попробовать написать заранее. Спасибо за совет) 

Насть ,я вот худею третью неделю и это тоже не первая попытка.В этот раз настроена очень серьезно.По самоконтролю)Посмотрела вебинар психолога в инсте (если надо скину ссылку),и многое для себя оттуда взяла)Нашла для себя аргумент: «Ну съем я сейчас чипсы и пивком залью ....Будет ли мне лучше?!Нет....Перестану ли я хотеть есть?!Нет....Буду ли я корить себя завтра за это?!Да.... Но тогда есть ли смысл?!» В общем ,разговариваю со своей внутренней стороной,ленивой жопкой,и , хоть прошло немного времени-вижу результат)Но даже если ты и съела что то противозаконное ))))Не кори себя за это,просто внеси в счётчик ,поймёшь что немного превысила (или нет )и успокоишься ).Подружись сама с собой .... 

Я когда то ела на 900-1000 кк целый месяц, и угробила организм. Но я контролировала себя жестко! Ела без перекусов, легкий завтрак, по плотнее обед, и легкий ужин. Голодала-но терпела. Сейчас ем на 1400-1500 кк и лучше себя чувствую 

Elenka да я нормальную еду ем в немеренных количествах)) не чипсы и упаси боде не алкоголь. Оправдываю себя тем, что эти продукты полезные 🤦🏼‍♀️