BigAssInn- Журнал, 03 ноя 20

✔️ 16 часов голода
Завтрак: 2 бутера с маслом и сыром, творог 2% 92г с 🍯 (25г)+мандаринка 🍊☕☕

Обед: куриные паровые котлеты (было 3🤪), жёлтый помидор и свекла.
+ Кофе ☕ и 🍫кит-кат

---

2574 ккал

Жир: 104,65г | Белк: 149,79г | Углев: 261,24г.   Завтрак: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Мёд, Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Сельский, Красная Цена Сыр Российский. Обед: Фисташки, Печеные Овощи, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Свекла Вареная. Ужин: Чернослив, Веселый Молочник Сметана 15%, Хек Отварной. Перекус/Другое: Nestle Kit Kat Mini Dark, Оладьи на Кефире, Nestle Кит Кат (29г), Nestle Nuts Duo, Красная Цена Сыр Российский, Ого Сухарики с Изюмом, Киви. подробнее ...

1824 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...