elena.kurzina- Журнал, 02 ноя 20

Скоро я вырасту и стану большая и сильная))) Ну а пока только так...На ужин перловка с молоком, на второй ужин жарю грудку на топленой смеси. Тренер сказал поднимать жиры до 70г и углеводы до 180г (но у меня все 200-210г..как всегда))), белок 110-120г

---

1905 ккал

Жир: 69,53г | Белк: 131,45г | Углев: 194,53г.   Завтрак: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Чай, Кофе, Хлеб Черный, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%. Обед: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Мелькруп Крупа Перловая. Ужин: Курский Молочный Завод Топлёная Смесь, Куриные Грудки, Смузи. Перекус/Другое: Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная. подробнее ...

1799 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...