|
No change for this weeks weigh in although I was 3 pound down on Friday morning but back to 10st 9 today. Last weeks daily average intake was 1809 cals per day.
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1557 ккал
|
Жир: 49,62г | Белк: 60,44г | Углев: 208,73г.
Завтрак: Raisins (Seedless), Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Snack a Jacks Cheese, Tesco Cheese Coleslaw, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Mini Cheese & Onion Rolls, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wafer Thin Roast Chicken. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tesco Healthy Living Baked Beans, Tomatoes. Перекус/Другое: Snack a Jacks Cheese, Pears, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3137 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
