Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2020
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2836 ккал
|
Жир: 51,37г | Белк: 313,48г | Углев: 272,83г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 1,5%, Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Ополье Кефир 1%, Ополье Биокефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
