|
Bom dia para os amantes da Rúcula! Vou acompanhar esse sanduíche com um café extraforte e canela, sem açúcar, é claro! E um ovo bem molinho... rsrs. Que Deus lhes conceda um dia mais que especial hoje! Estou muito feliz! Já se foram 3kg
|
1068 ккал
|
Жир: 43,76г | Белк: 62,77г | Углев: 115,00г.
Завтрак: Canela, Café, Pão Integral Original, Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates. Ужин: Chimichurri, Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Prato, Beterrabas, Quatá Ricota Fresca, Pimentão Verde, Fresh Market/ Disco Uruguay Zapallito, Maçã Verde, Óleo de Soja, Pimenta Preta, Cenouras, Orégano, Tomates. Перекус/Другое: Frutos da Terra Gergelim Preto, Banana, Maçã Verde, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. подробнее ...
|
|
2407 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Esse café da manhã tem aprox 300 Kcal. Sanduíche: Eu coloquei 2 fatias de pão branco (0% açúcar) torrados, 1 tomate médio em rodelas, 4 rodelas de pepino, 1 fatia de 30g aprox de muçarela, 2 folhas médias de rúcula e orégano.
Café: Extraforte Moinho Fino coado com água mineral e canela. ( tudo no filtro de papel, o pó do café, a canela e a água mineral ) fiz un caneco de 240 ml. Não coloco açúcar nem adoçante.
Ovo: eu fiz no microondas, 20 seg, depois mais 15 seg. Eu coloco o ovo dentro de uma xícara de chá, tampado. Ele fica molinho. Mal cozido. 😋
31 окт 20 написано членом: jackelynedecor
|
31 окт 20 написано членом: ROSA 1996
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jackelynedecor-Изменение Веса
|
