BigAssInn- Журнал, 31 окт 20

Я человек, который терпеть не может разговаривать по утрам❌ Я люблю молчаливое утро, где ты спокойно завтракаешь, наслаждаясь запахом кофе и чем-то вкусненьким. Собираешь себя воедино, как пазл, который распался во время сна😊 ... Когда этого не происходит мой настрой уходит на нет, а тем более, если темы разговоров за утренним столом какие-то не особо радужные...

🎭Вот и я сегодня съела почти 600к за завтраком, выпила 3 кружки кофе☕☕☕и совершенно не почувствовала этого..я хочу ещё чашку кофе и хочу есть😭
А на завтрак у меня:
✔️Творог 2% (124г)+сметана15%(50г), 🍌 (60г),хурма(100г)
✔️Хлебец с маслом и сыыыыром💗
✔️ Небольшой кусочек запеканки 🥧 (творожная с манкой и изюмом, без сахара)
Б/Ж/У - 38/27/49

---

2819 ккал

Жир: 123,77г | Белк: 150,01г | Углев: 288,32г.   Завтрак: Творожная Запеканка с Изюмом, Веселый Молочник Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Банан, Красная Цена Сыр Российский, Пятерочка Хурма, Простоквашино Творог 2%. Обед: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Куриное Филе Вареное. Ужин: Белореченские Торты Торт Бисквитный Панчо, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Фисташки, Миндаль Миндаль. Перекус/Другое: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 20%, Мандарины, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Блины на Молоке. подробнее ...

1725 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...