Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2020
|
87,2 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3010 ккал
|
Жир: 84,95г | Белк: 295,69г | Углев: 247,68г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сыр Пармезан (Твердый), Vici Креветки Очищенные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ополье Кефир 1%, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью, Ironman Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Cocos. Ужин: Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
