Desirre Rocha- Журнал, 30 окт 20

Параметры Пользователя Desirre Rocha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Meu antes e depois, menos 60 kgs em 1 ano com a low carb e jejum intermitente.. agora estou fazendo dieta flexivel para ganho de massa magra! insta @deesi.rocha

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2020:

1049 ккал

Жир: 32,59г | Белк: 116,95г | Углев: 72,31г. Завтрак: Batata Doce (Assada, sem Sal), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Chocolate, Natu's Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Shefa Leite Desnatado. Обед: Shefa Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Agrião, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. Ужин: Queijo Branco, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos. Перекус/Другое: Ovo, Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). подробнее ...

2081 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

324 Сторонников Поддержка

Комментария

O resultado mais empolgante da minha vida! Achei que tinha feito bariátrica 😱 parabéns pelos esforço e dedicação 🙏🏼👏🏼🙌🏼

16 мар 21 написано членом: Anajknack

<<Предыдущая

Desirre Rocha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю