Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2020
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1621 ккал
|
Жир: 112,71г | Белк: 92,99г | Углев: 60,88г.
Завтрак: Brita Filtered Water, Tea (Brewed), Daily Vitamins. Обед: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Whole Milk Plain Yogurt, Green Peppers, Cooked Celery, Red Onions, Cooked Carrots (from Fresh), Ground Turkey, Okra (Without Salt, Drained, Boiled, Cooked). Ужин: Chicken Thigh, Great Value Blue Cheese Dressing & Dip, Wegmans Cosmopolitan Lettuce Leaves, Red Onions, Kirkland Signature Goat Cheese, Wegmans Shredded Iceberg Lettuce, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Great Value Green Olives with Pimento, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Walnuts. Перекус/Другое: Raspberries, Whole Milk Plain Yogurt, Truffles, Kroger Unsalted Peanuts, Great Value 1/3 Less Fat Than Cream Cheese Neufchatel Cheese, Deep-Fried Pork Rinds. подробнее ...
|
|
4091 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Daily step total-12200 - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Morninglory1121-Изменение Веса
|
