dshorstkina- Журнал, 30 окт 20

Поделиться лайфхаком быстрого завтрака с максимальной пользой?)
Залить кипятком крупу/злаки с семенами льна/чиа, накрыть. На утро вас ждёт готовая каша, которую осталось только разогреть и добавить фрукты,ягоды, масло и тд🤗

---

1382 ккал

Жир: 60,31г | Белк: 66,76г | Углев: 142,19г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Масло Гхи, O'zera Шоколад, Ого Семена Льна, Passim Хлопья 4 Злака. Обед: Лазанья с Мясом, Огурец (с Кожурой), Grow Food Нут в Пряном Соусе, Капуста Тушеная. Ужин: Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Vegan Food Кокосовое Масло , Natty's Арахисовая Паста Крем, Домик в деревне Творог 5%. Перекус/Другое: Herbalife ОЯН, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Pretto Рикотта, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. подробнее ...

1455 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...