WindyFlowers- Журнал, 29 окт 20

Параметры Пользователя WindyFlowers | < Предыдущая Запись |Следующий >

Long day. 10k steps. Stayed under 1200 calories. Portion control. Calling it a night! Be blessed!

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2020:

1140 ккал

Жир: 38,81г | Белк: 61,36г | Углев: 161,38г. Завтрак: Bananas , Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation, Ovaltine Rich Chocolate Mix, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, 1% Fat Milk. Обед: Market Pantry Golden Potatoes, 365 Organic Black Beans (No Salt Added), Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Souper Salad Green Bell Peppers, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Kroger Sliced Mushrooms, Krinos Grilled Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), HEB Carb Sense Flour Tortilla. Ужин: Great Value Omega-3 Trail Mix, HEB Greek 100 Vanilla Bean Yogurt. Перекус/Другое: Fiber One Chewy Bars - Caramel Nut. подробнее ...

2417 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

WindyFlowers-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю