|
|
1786 ккал
|
Жир: 97,99г | Белк: 94,91г | Углев: 124,66г.
Завтрак: ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, ВкусВилл Ремесленный Шоколад, Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Обед: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Тыквенный Суп Мой. Ужин: Лимон, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, ВкусВилл Сыр Чеддер, Ого Хлебцы Кукурузные. Перекус/Другое: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Grande), Coca-Cola Energy без Сахара , Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. подробнее ...
|
|
1946 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 13 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 57
 Комментария
Блииин, я тожу хочу 😭такой пресс. Но мне до него, как до Луны
29 окт 20 написано членом: OlgaSN82
|
29 окт 20 написано членом: Irba9
|
29 окт 20 написано членом: prosto_ya92
|
Как с обложки журнала спорт👍
29 окт 20 написано членом: Светлячок222
|
Как часто пресс делаете? Каждый день или реже?
29 окт 20 написано членом: 543367754356
|
29 окт 20 написано членом: diana28ru
|
Ирина, спасибо 😍 я, кстати, перестала по 10 км бегать. Теперь 2 раза мин по 40 быстрым темпом и одна длинная пробежка лайт 😁 в таком режиме даже нравится стало 😅
29 окт 20 написано членом: diana28ru
|
543367754356 Я вообще отдельно никогда пресс не делаю. У меня % жира меленький поэтому и кубики видны. Ну и питание - это пункт номер один 🤟🏽 Какое у Вас ‘имя’ интересное... самое то, чтоб память на цифры тренировать 😁
29 окт 20 написано членом: diana28ru
|
29 окт 20 написано членом: ___July___
|
Красивый результат большого труда )
29 окт 20 написано членом: olgav139
|
А как вы тренируетесь, питаетесь, расскажите, пожалуйста. Просто идеальнейшая фигура!
29 окт 20 написано членом: Крол111
|
29 окт 20 написано членом: liderlarisa5
|
у вас написано веган.Вы не едите мясо вообще?
29 окт 20 написано членом: grinva90
|
29 окт 20 написано членом: Sophie8987
|
29 окт 20 написано членом: СветланаСчастлиаая
|
Кролл111 3 раза с неделю силовые (делю по группам мышц), 3 раза бег, один выходной. Питание однообразное. Фрукты, овощи, сыр, яйца, лаваш, хлеб, орехи, шоколад, печенья протеиновые, много пепси или колы без сахара, из спорт пита только bcaa и изолят, но редко, только когда нет времени готовить что-то 😉
29 окт 20 написано членом: diana28ru
|
29 окт 20 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
grinva90 вегетарианец 😁 никакое мясо не ем и никаких морепродуктов и рыбы 😉
29 окт 20 написано членом: diana28ru
|
Как долго вы шли к такому результату?
29 окт 20 написано членом: Olga_Yush
|
Шикарный пресс - моя мечта 😊
29 окт 20 написано членом: Dashu1ya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
