Texasgranny6- Журнал, 28 окт 20

Fasting a.m. blood sugar 121; weight 167.6
Plan: IF/Keto/exercise
Made Paleo pumpkin pancakes for breakfast; Made Keto white chicken chili for lunch. Delicious meals for a cold day.
Macros 14/72/14; calories 1287; fiber 12.7; net carbs 33.28; net kcals -1077
Glucose at 9:30 pm 103

76,0 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1287 ккал

Жир: 103,68г | Белк: 46,29г | Углев: 45,98г.   Завтрак: Butter Coffee, Blackberries, Keto Egg Waffles, America's Choice Bacon Thick Sliced, Great Value Unsweetened Cocoa Powder, Butter, 365 Everyday Value Pumpkin Puree. Обед: World Classics White Chicken Chili with Beans. Перекус/Другое: Sargento Colby Jack Cheese Sticks. подробнее ...

2364 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...