deoli.yasm- Журнал, 28 окт 20

Amoço: Whey proten (depois do treino), tapioca com recheio de berinjela refogada,mandioca assada,purê de batata doce e farofa de abobrinha e cenoura.

---

406 ккал

Жир: 10,22г | Белк: 23,39г | Углев: 56,50г.   Обед: Farofa Temperada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce Cozida, Integralmedica Whey 100% Pure, Berinjela Cozida, Made In Brazil Goma de Tapioca. подробнее ...

1898 ккал

Упражнение: Пресс - 27 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...