johnpersico- Журнал, 28 окт 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2020

62,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2020:

1910 ккал

Жир: 51,97г | Белк: 66,39г | Углев: 280,04г. Завтрак: Coffee, Sugar, Great Value Powdered Creamer, Tea with Milk and Sugar. Обед: Honeydew Melon, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Tuna Salad Sandwich. Ужин: Shiner Shiner Bock, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Salsa, Sour Cream, Steamed or Boiled Shrimp, Flour Tortilla. Перекус/Другое: Kroger Carmel Apple with Nuts, Almond Cookie, Roasted Salted Cashew Nuts, Nature Valley Chewy Granola Bars - Vanilla Yogurt, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). подробнее ...

1945 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю