Ayer sesión de piernas después de 20 min de calentamiento en bicicleta de estas de spinning, y parece que la rodilla va mejorando bastante, noto algo de resentimiento durante la sesión pero ya no esa molestia que podía durar un par de días, de echo hoy esta perfecta y noto que vasto interno y el externo han crecido.
Voy a hablar con el entrenador por que con solo esos 20 min me produce molestias en "el miembro" es como entre hormigueo, adormecerse, no se como explicarlo, pero es muy molesto y dudo que sea muy bueno. Si va a seguir mandándome ejercicios en esa bicicleta creo que me llevare un Culotte ciclista aunque implique tener que cambiarme dos veces, no creo que esas molestias sean sanas. ¿Alguna recomendación de los compañeros de fatsecret?
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1872 ккал
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Жир: 47,68г | Белк: 126,38г | Углев: 235,57г.
Завтрак: Leche Descremada, Mercadona Copos de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Café, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Tomates Rojos, Sandía, Queso Fresco. Ужин: Castañas, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Naranjas, Campofrío Vuelta y Vuelta Pavo, Queso Fresco. Перекус/Другое: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. подробнее ...
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Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Mi recomendación en los meses que llevo de Gym es que si algo te duele o molesta al realizar x ejercicio como bien dices no es algo muy normal, ni mucho menos seguir con el dolor y forzar la zona por que partes de que no sabes que es y podría ser más perjudicial. Mi recomendación sería que te mirara un médico la zona y fuera el que te recomiende seguir o no con esos ejercicios o al menos dejarlo en margen e ir probando a ver si sigue el dolor o disminuye otros días.
28 окт 20 написано членом: Anika4996
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El sillín de la estática es distinto al de la especifica de spining que es mas alargado como las de las bicis de carretera. Los típicos de las estáticas no me molestan es ese alargado en concreto, y no no sabia lo de que a las chicas también les pasa jajaja.
28 окт 20 написано членом: paneteba
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Yo, desde mi humilde opinión de novata de gimnasio pero con un meñisco roto hace ya 20 años y el otro con unos cuantos esguinces, diría que la bicicleta (en cualquiera de sus variantes) no es lo más recomendable para molestias de rodilla. Es lo que me han dicho siempre los médicos. Tengo entendido que para calentamiento sirve cualquier aparato de cardio: cinta, elíptica...
28 окт 20 написано членом: Chispachispa
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Me refería a las molestias de la rodilla aunque sean pequeñas 😅 por que me ha pasado de ser una simple contractura o algo más leve a terminar en el fisio meses y con mareos y dolor de cabeza 🤣 por eso lo decía. Lo del sillín pensaba que era genérico que nos molestaba a todos. Yo en el gym no puedo estar más de 20 minutos por que a mi también se me duerme y es muy incómodo y siendo mujer jajajaja no me gusta usarla
28 окт 20 написано членом: Anika4996
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Cuando empecé a usar la estática más seguido, me dolía constantemente, pensando que me habia hecho daño en el coxis. Llegué a usar un cojín ortopédico si tenía que estar mucho sentada porque, claramente, no dejaba de dolerme el culo al sentarme 🤣 primero usé un culotte con badana y no me solucionaba aunque algo hacia. No dejé de usar la bici aunque cambiaba de postura y con el tiempo ya no me duele nada. Es curioso que ahora, a menudo se me duerme la mano de apoyarme en el manillar. Es verdad que para calentar cualquier máquina vale, es una opción, pero si no, dale otra oportunidad si no es demasiado molesto. Respecto a la rodilla, el otro día escuchaba a un físico deportivo decir que al contrario de lo que se pensaba antes, si hay alguna lesión o dolor, no es recomendable el reposo, sino dosificar movimiento adecuado. Tú lo estás confirmando👍
28 окт 20 написано членом: Lasaña
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🤦♀️qué parrafada, sorry😅
28 окт 20 написано членом: Lasaña
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Las calorías que ponen por alimento en la pagina de Fatsecret son correctas ? y se refiere a alimentos crudos o cocinados ?, alguien me lo puede indicar ?
Gracias
28 окт 20 написано членом: angel luisgalvez morales
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Pues Lasaña mi fisio me echo la bronca por seguir cuando sentía un dolor y no haber parado antes jajajaja supongo que cada fisio se lava las manos 🤣🤣
28 окт 20 написано членом: Anika4996
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hola,me he descargado la aplicación hoy mismo y la verdad es que está muy completa,he visto tu recorrido y he de darte la enhorabuena
28 окт 20 написано членом: pilarmore
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Me he descargado la aplicación y está muy completa.Enhorabuena por tus logros
28 окт 20 написано членом: mariapilarmlg
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Sdelestal, gracias, qué curioso 😲 No sabía de la existencia de esa almohadilla. A mí también se me duerme todo, culo incluido, al bajar estoy un buen rato andando como un pato 🤣
29 окт 20 написано членом: Yes_26
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