Maria Richards- Журнал, 29 ноя 13

Back on the diet regime, only 4 weeks to Christmas and I want to lose half a stone, if possible. No doubt will gain some over the festive period :(

---

1316 ккал

Жир: 26,25г | Белк: 80,11г | Углев: 177,78г.   Завтрак: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Milk, Rogers Foods Porridge Oats, Sultanas. Обед: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Wetherspoon Beef Roast Dinner. Ужин: Ciabatta, Weight Watchers Country Vegetable Soup. Перекус/Другое: Apples, Dried Prune, Coffee with Milk. подробнее ...

2002 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...