Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2020
|
87,2 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2772 ккал
|
Жир: 43,40г | Белк: 289,79г | Углев: 309,11г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Помидоры, Яйцо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Яйцо, Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог 1%, Кофе (Растворимое). Обед: Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Яйцо, Valio Молоко 0,05%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная . Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
