johnpersico- Журнал, 28 ноя 13

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2013

68,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2013:

1933 ккал

Жир: 58,64г | Белк: 47,30г | Углев: 291,02г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar. Обед: Turkey Breast Meat, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy (Canned), Soft White Roll, Mayonnaise. Ужин: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Brussels Sprouts, Sierra Nevada Pale Ale. Перекус/Другое: Costco Pumpkin Pie, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Chocolate Chip Cookies (Soft Type). подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю