Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2013
|
47,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
800 ккал
|
Жир: 12,26г | Белк: 99,09г | Углев: 74,31г.
Завтрак: Овес, Творог 0,2%, Вода, Зеленый Чай, Omega-3, Укроп, Петрушка, Салат, Гречка Запаренная Кипятком. Обед: Чернослив, Курага, Сыр Чечил, Треска Отварная, Морская Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Творог 0%, Яблоко, Вода (в Бутылке). подробнее ...
|
|
2460 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, обруч - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
