bcafe23- Журнал, 25 окт 20

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Olá, gente !!
Comecei a fazer jejum intermitente 16/8.
Hoje não o fiz, mas continuei me alimentando bem. Ficarei off aos domingos, sem jejuar, pois gosto de tomar café com minha família. Faço esse reforço até mesmo como uma reflexão. Estamos sempre tão ocupados, focados em nós mesmos que acabamos não percebendo o quanto pequenas atitudes machucam nossos familiares, como por exemplo, recusar o "banquete" preparado por eles para nós. Afinal, nunca se sabe quando será o último café da manhã com todos juntos à mesa...
Então é isso. Espero conseguir me manter nesse jejum aí, tendo em vista que eu AMO tomar café da manhã (porém não consigo jejuar acordada, preciso dormir para o tempo passar mais rápido, então a forma mais fácil p mim é pulando o café 🥺) então espero resultados rsrsrs
Boa noite !

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Комментария

Ou vc pode optar por fechar a janela cedo até as 18:00 horas e se alimentar entre as 09:00 e as 18 horas com 2 refeições boas se quer emagrecer ou 3 refeições pra manutenção sem restrição calórica ficando em gorduras e proteínas até a saciedade!

25 окт 20 написано членом: FJMPontes

Focando em proteínas e gorduras!

25 окт 20 написано членом: FJMPontes

Então, FJM pontes, como durmo muito tarde não consigo ficar tanto tempo assim sem comer acordada. E como a noite de não há muitas ocupações para a mente, ainda preciso me adaptar. Além do fato de que a família só fica toda junta aos domingos... Mas vou pensar nessa janela p quando estiver mais adaptada, muito obrigada.

26 окт 20 написано членом: bcafe23

Boa sorte no seu objetivo! Mas confesso que gostei da reflexão que vc trouxe através desse relato... As vezes estamos tão preocupados com nós mesmos que esquecemos da nossa família e do quão importante são esses momentos.

26 окт 20 написано членом: Sra_Diaz

Eu pulo o Jantar porque prezo muito o café da manhã... faço de 14 horas.

26 окт 20 написано членом: Kênia Oliveira

Eu sento a mesa pra tomar o café com minha família todos os dias, eles comem e eu mantenho o jejum tomando meu café puro... ☕ Mas vc sempre pode optar por pular o jantar... Ou jantar mais cedo... Acho realmente importante manter o hábito de reuniões familiares no momento das refeições!

26 окт 20 написано членом: PatriciaRbss

Linda que tal tentar outra dieta?! Tentei o jejum intermitente e nao suportei pq eu como vc amooo café da manhã

28 окт 20 написано членом: fernandamir

Gente vcs não sabem nada sobre jejum rss, vc pode comer pra caramba no café da manhã e depois só comer na janta o horário que for vai funcionar muito também! E se come bastante antes e não comer açúcar ou refinados e muita proteína gorda não vai ter fome nenhuma!

28 окт 20 написано членом: FJMPontes

E ainda vai emagrecer pra caramba! 💪🏻

28 окт 20 написано членом: FJMPontes


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