|
kaka fs mau tanya dong...
kan aku sudh istirahatkan badan ku selama seminggu karna aku blm haid,, dan sekarang istirahat y sudh selesai,, aku mau kembalikan hidup sehat kembali tapi aku blm haid juga rencana istirahat kan badan seperti ngk olahraga, makan tetap hitung kalori,, nah sekarang mulai lagi,, mau olahraga lagi tapi aku blm haid takut bangat mau olahraga lagi,, olahraga ku cuman zumba y kadang sama yoga cardio,, udh itu aja,, tapi takut karna blm haid juga,, gimana kaka fs ada yang sama kyk aku blm haid juga,, boleh olahraga ngk ya??
|
1004 ккал
|
Жир: 30,05г | Белк: 66,16г | Углев: 119,82г.
Завтрак: Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Tahu Toge. Ужин: Sambal Goreng, Tempe Orek, Labu Siam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). подробнее ...
|
|
 Комментария
Aku jugaaa beluumm haaaiiiddd :((
Ini karena apa? biasanya lancar2 aja.. apa karna setiap hari olahraga ya? 😭😭😭
25 окт 20 написано членом: PuriMawarni
|
makan makanan yg bikin hormon buat haid naik ka. udah?
kmrn aku disaranin makan alpukat, nanas, sama minum kiranti. Alhamdulillah haid
25 окт 20 написано членом: krisdatys
|
Eh ngaruh ya olahraga sama haid? :( beneran tanyaa
25 окт 20 написано членом: pengen body goals
|
25 окт 20 написано членом: iceoktaviona
|
Justru olahraga ringan memperlancar haid, waktu itu aku pernah haid ga teratur bgt, konsultasi ke dokter bisa jadi karena obesitas, disuruh olahraga ringan 30menit, makan teratur, minum 3 liter sehari, banyak makan berserat, karena bisa jadi haid kita ga lancar dari obesitas.
25 окт 20 написано членом: ibumenyusui
|
Tambahan ya : diet ekstrim jg berpengaruh ga lancarnya haid, jadi kalau mau diet dan haid tetep lancar, pola makan harus bener bener teratur, olahraga nya ringan aja dulu jgn terlalu berat bgt 30menit, minum air putih 3 liter sehari, banyak makan berserat..
25 окт 20 написано членом: ibumenyusui
|
@krisdatys terimaksih bnyk ka sarnya , aku selama ini cuman kompres air panas, terus bisa ya rendam rempah " Kyk safron, jahe.. Tapi blm juga,, mudah mudah saran dari kaka biar cepat haid.
25 окт 20 написано членом: NASHWAPUTRI
|
@asrikusuma putri baik ka terimakasih saranya🙏
25 окт 20 написано членом: NASHWAPUTRI
|
sama 5 hari stop diet tapi haid belum dateng juga😢
25 окт 20 написано членом: Luhadeww
|
Kalau haid ga lancar banyakin karbo sama sama lemak. Makan diatas bmr . Aku aturan haid tgl 20 kemarin tapi aku ngerasa ada yang ga bner sama tubuh aku. Aku sebelumnya ga pernah makan nasi terus makan nasi 3 hari ini. Makan yang sedikit berlemak sama makan buah. Dan Hari ini aku dapet
25 окт 20 написано членом: buwunggpuyuhhh
|
bb aku stuck:( gageser udh seminggu knpa ya ka
25 окт 20 написано членом: notufav
|
gimana sama aku yang engga haid 3 bulan 😃 apa bb ku terlalu rendah atau aktivitasku banyak
25 окт 20 написано членом: Olivia Ochim
|
Kalau engga temen temen yg bermasalah sama haid, coba konsultasiin aja ke spog, di aplikasi alodok atau lainnya, jd ntar bisa lebih dapet saran yg membantu sesuai dengan kondisi masing masing, soalnya kondisi tiap orang jg kayanya beda beda 😊 (sekedar saran, karena akupun sama pernah mengalami haid ga teratur)
25 окт 20 написано членом: ibumenyusui
|
minum jsr, resepnya kunyit 3ruas, jahe 1 ruas, sereh 1 batang sama asam jawa. untuk kunyit dan jahe di rajang kecil dan sereh digeprek lalu seduh dengan air panas terakhir tambahin deh asam jawa. diminum malam sebelum tidur&pagi hari. saya kemaren telat haid 3bulan dan setahun terakhir tu jadwalnya brantakan banget ehh pas minum ramuan itu sekarang haidku lancar tiap bulan dan tanggalnya pun pas.
26 окт 20 написано членом: indahsari1398
|
bener banget bun @buwunggpuyuhhh karbo dan lemak ada kunci. dibarengin makan diatas bmr dan light workout
26 окт 20 написано членом: arsitanov
|
@indahsari1398 Terimakasih ka untuk saranya
26 окт 20 написано членом: NASHWAPUTRI
|
Aku juga mestinya tgl 20 haid tp belom haid smpe skrg😭
26 окт 20 написано членом: putriimaretha
|
ada yang mau kasih saran BB ku STUCK :(( gmn ni
26 окт 20 написано членом: Hellen Jfm
|
@olivia iyaa kok sama sih udh 3 bulan sedih bgt:( bb aku jg terlalu rendah kayaknya
26 окт 20 написано членом: vanillatteee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
NASHWAPUTRI-Изменение Веса
|
