Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2020
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3012 ккал
|
Жир: 67,51г | Белк: 266,44г | Углев: 333,74г.
Завтрак: Тыквенные Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). Обед: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Pure Protein Multi Gainer, Магнит Банан, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Лента Фарш Домашний, Гречка. Ужин: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. подробнее ...
|
|
2692 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
