barbaragambini- Журнал, 25 окт 20

--

Un Addio Telefonato.

Allenamento da 2700mt + altri 500mt di esercizi-subacquee-svago.
Media Freq. Cardiaca: 151BPM / Freq. Cardiaca Max: 187BPM
Calorie bruciate: 1000.

Più di così non posso fare (per Congedarmi).

--

---

1913 ккал

Жир: 73,89г | Белк: 115,34г | Углев: 190,14г.   Завтрак: Banana, Succo di Limone, Crastan Cappuccino da Zuccherare, Miele, Camomilla, Conad Piacersi Coop Frollini con Gocce di Cioccolato. Обед: Bollito di Manzo, Coop Minestrone di Verdure Surgelate. Ужин: Grana Padano Grana Padano, Wasa Integrale, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle all'olio d'oliva. Перекус/Другое: Alesto Nocciole, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Mele Granny Smith, Coop Fiocchi d'avena Integrali Biologici. подробнее ...

2572 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 20 минуты, Плавание (Быстрое) - 1 час и 34 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...