|
Ну что ж, вчера была тренировка ног и 4000 калорий в рационе. 90 жиров 500+ углеводов и почти 300гр белка. Вроде процесс сдвинулся с мертвой точки. Работаем дальше.
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3228 ккал
|
Жир: 80,88г | Белк: 271,98г | Углев: 331,20г.
Завтрак: Яичный Желток, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Обед: Лента Баклажаны в Аджике, Персона Кетчуп Болгарский, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Grand di Pasta Макароны, Ultimate Nutrition Омега 3. Ужин: Boombar Топинг Клубничный , Клубника (Несладкая, Замороженная), Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. подробнее ...
|
Набралось 4,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
